Winning the inner game
Du treibst Ausdauersport und ahnst nur, dass du mental stärker und dadurch auch leistungsfähiger sein könntest?
Dann bist du hier genau richtig. Als Sportpsychologin für Ausdauer-Performance zeige ich dir, wie du deine mentalen Stärken so trainierst, dass du deine Leistung verbesserst und auch abrufen kannst. Gleichzeitig halten wir deine mentale Gesundheit im Blick, denn nur so kannst du das Maximale aus dir herausholen.
Einzelcoachings und Workshops
Einzelcoaching
Hier geht es nur um dich, während deines Trainings und deiner Wettkämpfe.
Individuelle Diagnostik und Beratung
Identifikation von leistungsfördernden und -mindernden Persönlichkeits- und Alltagsfaktoren
Wettkampfangst und Nervosität
Umgang mit Druck
Veränderung der Selbstgespräche
Erarbeitung von Zielen und Strategien für bessere Leistungen
Verletzungscoaching
Deine mentale Unterstützung, wenn du verletzt bist und kein Sport treiben kannst.
Mentale Stabilisierung
Strategien zum Umgang mit Verletzungs-Stress
Körper- und Schmerzwahrnehmung verändern
Gedankliche Überforderung überwinden
Ängste und Depressionen aktiv angehen
Rückkehr in den Sport: Der individuelle Maßnahmeplan für dich
Wettkampfvorbereitung
Du suchst gezielt Wettkampfvorbereitung und -betreuung?
Wir arbeiten an allen relevanten Ebenen:
Kognition: Selbstgesprächsregulation und Fokustraining
Emotion: Leistungssteigernde Gefühle wählen
Körper: Optimales Erregungsmanagement
Webinare & Workshops
Hast du Lust, die Sportpsychologie besser zu verstehen und Techniken kennenzulernen?
Dann schreibe mir und werde über kommende Webinare informiert.
Meine Herzensthemen sind vor allem: Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen im Sport,Umgang mit Druck, Stress, Nervosität und Angst, Selbstmitgefühl
Motivation und Prokastination im Sport
Wege aus dem Perfektionismus, der Sportsucht, Hilfe bei REDS
Umgang mit Verletzungen
"Vicky bringt ein umfassendes Wissen zu verschiedensten (sport-)psychologischen Themen mit jede Podcastaufnahme.
Sie ist ausgesprochen einfühlsam, wenn Gesprächsthemen und Situationen es verlangen und kann jederzeit aktuelle wissenschaftliche Hintergründe liefern, um Podcastgespräche abzurunden oder diese auf den Punkt zu bringen. "
Jule Bartsch, Teammanagerin von Power and Pace, der Triathlon Community in Deutschland
"Das Coaching bei Vicky hat mir zunächst dabei geholfen, im Training bei fordernden Einheiten besser mit negativen Gedanken und „schlechten Tagen“ umzugehen. Dadurch wusste ich vor der nächsten harten Einheit, dass ich gut darauf vorbereitet bin, wenn es nicht so läuft wie gewünscht. Das hat meine Nervosität und Anxiety schon vor so einer Einheit deutlich reduziert.
Das ganze hat sich dann auch auf den Wettkampf übertragen. Gerade beim Ironman weiß man nicht, was passiert und es ist sehr wahrscheinlich, dass im Rennen schwierige Phasen und negative Gedanken kommen. Das Coaching kann nicht verhindern, dass das passiert, aber ich hatte keine Angst mehr vor diesen Phasen, weil ich wusste, wie ich damit umgehen und diese überwinden kann."
Vera Sophie Jegimat - Kaifu Tri Team
Kooperationen
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