Deine Leistung steigern!
Egal ob Einzelathlet, Team, Trainer oder Eltern von ambitionierten jugen Athleten – wir erschaffen zusammen einen Werkzeugkoffer, um fokussiert, selbstsicher und leistungsstark zu sein. Gemeinsam analysieren wir, wo du stehst, und entwickeln einen Plan, der auf dich zugeschnitten ist.
Athlet*innen
(Profi- und Amateurniveau)
Ich helfe Athlet*innen, ihre Leistung zu verbessern, mit Wettkampfdruck umzugehen, mentale Blockaden zu überwinden und ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
Verletzte Athlet*innen
Athlet*innen, die mit Verletzungen kämpfen, können von sportpsychologischem Coaching profitieren, um mit den emotionalen Herausforderungen der Rehabilitation umzugehen, positive Einstellungen zu bewahren und ein gesundes Mindset für die Genesung zu entwickeln.
Eltern von Athlet*innen
Eltern können von sportpsychologischem Coaching profitieren, um eine unterstützende Umgebung für ihre Kinder zu schaffen, sie bei der Bewältigung von Stress und Druck zu unterstützen und effektive Wege zur Kommunikation und Unterstützung zu erlernen.
Ausdauersport perfektionieren
Jeder Athlet bringt seine eigene Geschichte und Persönlichkeit mit. Er hat seine offensichtlichen und unausgesprochenen Ziele und wir arbeiten gemeinsam daran, dass dein Kopf deine beste Unterstützung wird - statt dir im Weg zu stehen.
Wie kommen wir da hin? Eine ausführliche Diagnostik, gemeinsame Selbstreflexion und das Üben verschiedener Methoden bis wir deine besten persönlichen Strategien entwickelt haben. Und dann gehts in die Anwendung!
Über mich
Ich bin leidenschaftliche Wissenschaftlerin, Sportlerin und Sportpsychologin. Nach meinem Masterstudium in Psychologie in Aachen habe ich mehrere Jahre an der Universität zu Köln in der Wissenschaft und Lehre gearbeitet. Diese wissenschaftlichen Ansätze bilden das Fundament meiner Arbeit, auch im Coaching meiner Athlet*innen.
Seit meiner Ausbildung zur Sportpsychologin (asp) arbeite ich verschiedensten Sportlern zusammen, u.a. Triathleten, Rennradfahrern, Biathleten, Langläufern, Skicrossern, von Amateur bis Kader bis Weltcup.
Mein Ansatz basiert nicht auf der Überzeugung „umso härter, desto besser“, sondern darauf, dass echter Erfolg entsteht, wenn Athleten ihre Stärken und Schwächen annehmen, verstehen und leistungsunterstützend nutzen.
In 3 Schritten zum Ziel
Schritt 1
Erstgespräch und Zielanalyse
In einem ausführlichen Gespräch gehen wir auf deine Ziele, bisherigen Herausforderungen und Vorstellungen ein. Dabei gewinne ich ein klares Bild von deinen Wünschen und deiner Ausgangslage.
Schritt 2
Individueller Umsetzungsplan
Basierend auf unseren Erkenntnissen erstelle ich ein Konzept, das alle Aspekte für dich und deine mentale Gesundheit und Stärke berücksichtigt ‒ von Selbstbild, Motivation, Selbstgesprächen, Fokus bis psychischer Regeneration
Schritt 3
Begleitete Umsetzung und Anpassung
Ich bleibe an deiner Seite: Mit regelmäßigen Anpassungen und Feedback‒Schleifen holen wir das Beste aus dir heraus und sorgen dafür, dass du dein Ziel erreichst.
Ich helfe dir, deine athletischen Ziele zu erreichen
Meine Angebote
Egal, ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest oder dich von einer Verletzung erholen möchtest – meine spezialisierten Coaching‒Angebote sind darauf ausgelegt, dich in jeder Phase deines sportlichen Lebens zu unterstützen.
In den Bereichen Persönliches Coaching, Verletzungscoaching, Wettkampfvorbereitung und Workshops biete ich maßgeschneiderte Ansätze, die sich auf deine oder eure individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Mein Ziel ist es, dich auf emotionaler, mentaler und persönlicher Ebene zu stärken, damit du dein volles Potenzial entfalten können.
Entdecke, wie wir gemeinsam an deiner Leistungsfähigkeit, Resilienz und mentalen Stärke arbeiten können, um deine Ziele zu erreichen und sportlichen Träume zu verwirklichen!
Ich bin mental stärker als je zuvor – dank Selbstmitgefühl!
Früher dachte ich, mentale Härte bedeutet, keine Schwäche zuzulassen. Heute weiß ich: Wahre Stärke entsteht durch Selbstmitgefühl. In diesem Interview erzähle ich, wie ich meine innere Stimme vom Kritiker zum Coach verwandelt habe – und warum genau das mich als Athletin auf ein neues Level gebracht hat.
Kundenstimmen
Dank Vickys engagiertem Coaching konnte ich den Transalpine Run 2024 erfolgreich finishen. Ich hatte im Vorfeld eine hartnäckige Sehnenverletzung und war mir alles andere als sicher, ob ich den Lauf würde durchziehen können. Vicky hat mit mir in den Wochen davor genau das richtige Mindset und die entscheidenden Strategien erarbeitet, damit ich auch in schwierigen Momenten an meine Stärken glauben konnte. Ich sage nur: „Meine Sehnen sind Stahlseile!“ Und obwohl Vicky beim Coaching durch und durch professionell ist, habe ich immer den wohltuenden Eindruck einer individuellen und herzlichen Beratung gehabt. Für mich persönlich als Mediziner war es zudem echt positiv, dass Vicky ihre Ideen souverän in einen wissenschaftlich fundierten Kontext einordnen kann, viele aktuelle Studien mit einbezieht und bei Bedarf auch den Athleten mit Fachliteratur dazu versorgt.
Prof. Dr. Sebastian Kerzel
Liebe Vicky ich möchte mich herzlich für deine professionelle Unterstützung bedanken. Deine Arbeit hat mir sehr geholfen, meine persönliche Ziele zu erreichen. Besonders schätze ich die Werkzeuge , die du mir an die Hand gegeben hast. Obwohl ich vorher viel über Mentaltraining gelesen habe, gelang mir der Praxistransfer selber nicht. Deine Begleitung hat mir nun geholfen ‒ einfach super. Vielen Dank für alles. Bea
Beatrice Wespi
"Vicky bringt ein umfassendes Wissen zu verschiedensten (sport‒)psychologischen Themen mit jede Podcastaufnahme. Sie ist ausgesprochen einfühlsam, wenn Gesprächsthemen und Situationen es verlangen und kann jederzeit aktuelle wissenschaftliche Hintergründe liefern, um Podcastgespräche abzurunden oder diese auf den Punkt zu bringen. „
Jule Bartsch
"Das Coaching bei Vicky hat mir zunächst dabei geholfen, im Training bei fordernden Einheiten besser mit negativen Gedanken und „schlechten Tagen“ umzugehen. Dadurch wusste ich vor der nächsten harten Einheit, dass ich gut darauf vorbereitet bin, wenn es nicht so läuft wie gewünscht. Das hat meine Nervosität und Anxiety schon vor so einer Einheit deutlich reduziert. Das ganze hat sich dann auch auf den Wettkampf übertragen. Gerade beim Ironman weiß man nicht, was passiert und es ist sehr wahrscheinlich, dass im Rennen schwierige Phasen und negative Gedanken kommen. Das Coaching kann nicht verhindern, dass das passiert, aber ich hatte keine Angst mehr vor diesen Phasen, weil ich wusste, wie ich damit umgehen und diese überwinden kann.“
Vera Jegminat
Dank Vickys engagiertem Coaching konnte ich den Transalpine Run 2024 erfolgreich finishen. Ich hatte im Vorfeld eine hartnäckige Sehnenverletzung und war mir alles andere als sicher, ob ich den Lauf würde durchziehen können. Vicky hat mit mir in den Wochen davor genau das richtige Mindset und die entscheidenden Strategien erarbeitet, damit ich auch in schwierigen Momenten an meine Stärken glauben konnte. Ich sage nur: „Meine Sehnen sind Stahlseile!“ Und obwohl Vicky beim Coaching durch und durch professionell ist, habe ich immer den wohltuenden Eindruck einer individuellen und herzlichen Beratung gehabt. Für mich persönlich als Mediziner war es zudem echt positiv, dass Vicky ihre Ideen souverän in einen wissenschaftlich fundierten Kontext einordnen kann, viele aktuelle Studien mit einbezieht und bei Bedarf auch den Athleten mit Fachliteratur dazu versorgt.
Prof. Dr. Sebastian Kerzel
Liebe Vicky ich möchte mich herzlich für deine professionelle Unterstützung bedanken. Deine Arbeit hat mir sehr geholfen, meine persönliche Ziele zu erreichen. Besonders schätze ich die Werkzeuge , die du mir an die Hand gegeben hast. Obwohl ich vorher viel über Mentaltraining gelesen habe, gelang mir der Praxistransfer selber nicht. Deine Begleitung hat mir nun geholfen ‒ einfach super. Vielen Dank für alles. Bea
Beatrice Wespi
"Vicky bringt ein umfassendes Wissen zu verschiedensten (sport‒)psychologischen Themen mit jede Podcastaufnahme. Sie ist ausgesprochen einfühlsam, wenn Gesprächsthemen und Situationen es verlangen und kann jederzeit aktuelle wissenschaftliche Hintergründe liefern, um Podcastgespräche abzurunden oder diese auf den Punkt zu bringen. „
Jule Bartsch
"Das Coaching bei Vicky hat mir zunächst dabei geholfen, im Training bei fordernden Einheiten besser mit negativen Gedanken und „schlechten Tagen“ umzugehen. Dadurch wusste ich vor der nächsten harten Einheit, dass ich gut darauf vorbereitet bin, wenn es nicht so läuft wie gewünscht. Das hat meine Nervosität und Anxiety schon vor so einer Einheit deutlich reduziert. Das ganze hat sich dann auch auf den Wettkampf übertragen. Gerade beim Ironman weiß man nicht, was passiert und es ist sehr wahrscheinlich, dass im Rennen schwierige Phasen und negative Gedanken kommen. Das Coaching kann nicht verhindern, dass das passiert, aber ich hatte keine Angst mehr vor diesen Phasen, weil ich wusste, wie ich damit umgehen und diese überwinden kann.“
Vera Jegminat
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